目にいい

最近はパソコンやスマホやテレビなど当たり前にある時代。なにかしら目を使っていますよね。気づかないうちに目が疲れていることありませんか?充血したりくすんだり・・・目力ダウンですよね。 目の疲れを癒すヨガがあるんです。「トラータカ」聞きなれない言葉ですね。疲れた目を浄化するとともに、目の機能を強化してくれるという!!たった数分でできちゃう手軽なヨガです。 やり方は簡単!瞬きをせずに”ロウソクの火をじっとみつめる”だけ。 涙流しちゃっていいんですよ。目の洗浄になりますから。 ロウソクが無い時は?微小な標的を一点に見つめてください。目が痛くなったら瞼を閉じてリラックスしてください。 上級者は星を見つめるらしいです。私は上級者ではないですが、星を眺めるのは好きです。寒くなければやりやすい方法ですね。これで、目の周りの筋肉も鍛えられて、目の病気対策になるのですからやって損はないですよね。目を使わないことはないので、毎日働いている目を休ませてあげることが大切なんですね。

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