プチ断食中の飲み物について

プチ断食にチャレンジをする時に気になってしまうことが、飲んで良いとされている飲み物についてです。

断食とはいえ1日から3日間くらいは食べないことから、体が欲しがっている分だけ普段よりも吸収率が高くなり、体重の増加を手伝ってしまいます。

そこでミネラルウォーターなど水に関してはカロリーも栄養分も含まれていなく、また糖分が含まれていないお茶も飲んでも大丈夫です。お水とお茶だけでは空腹を満たすことができなく我慢の限界がくると思いますので、少し空腹を和らげることができる飲み物として酵素ドリンクも、野菜や果物など数種類の原料によって造られていることから、プチ断食にみられる栄養不足も解消することができますし、健康を維持しながら続けることができます。お腹が空腹状態なので普段の食事をしている時よりも栄養を吸収することから、健康面を気にするほど水よりもお茶や酵素ドリンクを選びがちです。野菜ジュースや果物ジュースでも取り入れることができますが、配合している食材によっては体への負担が掛ってしまうことから注意が必要ですし、逆に水分摂取を怠りますと脱水症状となってしまうことから、水分補給はしっかりとしておきましょう。
お嬢様酵素