私のアンチエイジング

アンチエイジングで一番気をつけていることは、運動をして筋力をつけることです。

出産後、筋力が衰え、体重以上に身体のラインがだるだる…

妊娠前の服は入らないし、何を着てもスタイルが悪いのでダサく、老けて見えてしまっていました。

子育て中なのでジムに通ったりランニングをすることは難しいですが、すき間時間に筋トレをしたり、テレビを見ながらエアロバイクをこいだりと、できるだけ家にいても運動するようにしました。

また、最近はトレーニングアプリをダウンロードして筋トレをしています。知らなかったトレーニング方法が動画で見られたり、回数をカウントしてくれるので便利です。自分で数えているとついサボってしまうので助かります。

筋トレをするようにしてから、姿勢がよくなり、肩こりや腰痛も改善しました。

便秘も解消されたので、肌の調子も良くなってきました。

エアロバイクは思ったよりも場所を取らず、音も静かなので、買って良かったなと思っています。

今後はお腹周りやヒップラインをしっかり引き締めて、若々しいスタイルを保つのが目標です。

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