ダイエットの方法

わたしが「ダイエット」を考えるのは、体重がオーバーのときです。10代の頃は、50㎏台でも良いかと思っていたのですけど、20歳を超えてからは気を付けるようにしています。そこで実践しているのが食事制限や運動です。日ごろ食べているものをチェックして、肉類から魚、野菜のような献立をメインにしています。過去に朝からバナナだけを食べるダイエットをしてリバウンドになったことがあるからです。それからは、和食を意識するようになりました。ごはんというのは炭水化物になりますけれど、パンやケーキよりはムダな油やカロリーがありません。たまにパンを食べてしまうこともありますが、間食にならないように気を付けるようにしています。ちなみに「エステサロン」のダイエットを考えてみたこともあります。ただしこちらの場合は、初回ならトライアルやキャンペーンなどリーズナブルな体験ができますけど、通常ですと費用面が高く、月ごとに利用する余裕がないです。ホームページに勧誘の有無が記述されていないサロンですと、うっかりとスタッフさんの話しに乗せられてしまうので気を付けたいです。
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