ストレス解消にはやっぱり

やっぱり、なんと言っても、身体を動かすことです。
とはいえ、難しいことはしていません。
歩くこととヨガです。

歩くのは、毎日8000歩から10000万歩を目指しています。
コースも2パターン設定して、歩数を稼ぐために、遠回りしています。
第1コースは、熱田神宮、1周コースです。
様々な神様にお参りしながら、歩いていきます。
今、ちょうど新緑の季節でとても気持ちがいいです。
第2コースは、元デザイン博の会場だった白鳥公園です。
堀川沿いを歩き、桜の季節には花見もできます。
犬の散歩やジョギングをしている人たちとも出会い、バリエーション豊かな光景を見ることができます。

ヨガは、1日10分くらいを目安にやります。
ヨガマットをひいて、その日の体調に合わせて、本を見ながらポーズを決めます。
疲れているときは、マットの上に寝転がりながら、リラックスのヨガをやります。
自分の内面の動きを観察しながら、呼吸を整えるだけで、気持ちが落ち着いて、リラックスしてきます。

どちらも、激しくはないですが、穏やかな気持ちになれます。
毎日ストレスフリーで過ごせています。

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