身体を動かすダイエットを意識しています

今までダイエットと言えば食べる量を減らしたり、晩御飯時に炭水化物を取らないようにしたりと食べ物でどうにかしてきました。
それも年齢とともに効果がないだけでなく、肌によくない影響が出始めてしまい真剣に身体を動かす必要性が出てきました。
といっても今までスポーツどころか、身体を動かすこともあまりしてこなかったので何をしていいのかさっぱりでした。
何かを始めなければという焦りだけが募っていたころ、近所でラジオ体操が聞こえてきました。
ラジオ体操も真剣に行えば汗がでると聞いたことがあります。
小学生に混じってラジオ体操するのはちょっと恥ずかしかったので、動画検索してみました。
今は何でもネットで検索してみればありますね。
朝10分程度、ラジオ体操をして身体を動かしています。
上半身メインの運動ですが、真剣に大きく動かせばけっこうじんわりと汗がでます。
忙しい時間の10分は厳しい日もありますが、出来るだけ毎日続けていきたいと思っています。
ちょっとは引き締まった身体になれるかな。

ハッピーマジック