年齢と共に眠れなくなってきた

“特に悩みとかなくても年を取ることに短時間しか眠れなくなってきました。朝早く目が覚めてしまって目覚まし時計がなるまで眠れなくなってしまうので、なんだか損した気分になってしまいます。

当然睡眠不足になってしまうのでごはんを食べたあとにテレビでも見ているなら急激に眠くなってしまいます。車も運転していればさすがに寝ませんが、運転者でない場合は会話がないとついついうたた寝してしまいます。

運動した方がいい、アロマオイルをかいでみて、寝る前にハーブティーをなどと言われてできることはすべてやってみましたが劇的な効果というものはありませんでした。そして最終的には年齢が年齢だから仕方ない、眠れるときに寝ておけばいい、気にしないことと言われてしまい悔しい思いをしています。

あまり睡眠のことだけにこだわると眠れなくなったときに余計にいらついてしまうので、気にしないようにしています。1分1秒も眠れないわけではないので、死ぬことはないから大丈夫と自分に言い聞かせている状態です。体調がいいときに頑張って散歩したり、家事をしたりすると少し眠れるようですのでできる範囲で動くようにしています。”
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