アサイースムージーは栄養価が高いのでお勧め

アサイーというスーパーフルーツを知っていますか?他の果物と比べても異常なくらい栄養価が高いフルーツです。主に、抗酸化作用があるポリフェノールが注目されていて、活性酸素を除去するため美容にいいと言われています。

また、ポリフェノールだけでなく食物繊維の多さや鉄分、ミネラルと他の物と比べても数倍の含有量を持っているので注目されているフルーツの1つです。

そのアサイーではすが、今回は貧血についてご紹介します。アサイーは、鉄分が豊富なので貧血対策として注目されています。

貧血には、色々な原因があると言われていますが、約7割が鉄欠乏症貧血です。そのため、赤血球が上手に作られないので、全身の細胞に酸素が運ばれなくなってしまい酸欠状態になってしまうんです。

それでは、めまいや急に倒れてしまう事だtってあります。その鉄分不足を解消するのにアサイーはとても効果的です。

アサイーの鉄分の含有量はレバーの約4倍もあります。そのため、アサイーを摂取する事で鉄分を補う事が出来ます。

しかし、鉄分には、2種類あってヘム鉄と非ヘム鉄があります。アサイーは、吸収力の悪い非ヘム鉄なので吸収の効率が非常に悪いです。でも、アサイーにはビタミンCが含まれています。

ビタミンCの働きは、鉄分の吸収力をアップさせる働きがあります。そのため、アサイーの非ヘム鉄は吸収力が悪いのですが、ビタミンCで補う事が出来ます。

アサイーを効率的に摂取したいと考えているならアサイージュースやアサイーサプリ、アサイーボウルがお勧めですが、特にお勧めしたいのがアサイースムージーです。以下のサイトで貧血にお勧めのアサイースムージーを紹介しているので参考にしてください。

参考URL:鉄分が豊富なアサイースムージーが貧血対策に効果的な理由とは?