毎日の早朝ヨガでたまった疲れをリフレッシュ

最近、腰や太ももの付け根が痛くなることがあって、どうにかしたいと思っていたのですが、知人と話していたら、今は「筋膜はがし」というのが流行っていると聞きました。知人は、ポールのような筋膜はがし用のグッツがあり、通販で手軽に購入できることも教えてくれました。気になって、帰宅後すぐに調べ始めました。

すると筋膜はがしは、素人が充分な知識もなくやっても効果は得られそうもないという結論に至りました。そこで、同じ姿勢を続けることが多く腰痛がある場合には、筋膜はがしより、ストレッチやヨガが良いという情報を得て、以前やったことがあるヨガをやりたいと思いました。ヨガは2畳分ほどのスペースさえあればどこでも出来て、書籍やDVDも売っていますので、初めてでも気軽に出来ます。その為、忙しくても空いた時間を見つけてやることもできます。毎朝少し早く起きて時間を作り、体をリフレッシュして腰痛を改善していきたいと思います。ズキトール