信じられないけれど、お腹をへこませるだけで結構引き締まってしまいます。騙されたと思ってやってみる価値ありです。

なんのTV番組か忘れてしまいましたが、スタイルアップするための一つの方法として、とにかく「お腹をへこませる」という方法が紹介されていました。腹筋には4種類あるそうで、お腹を真っ直ぐに走っているものや斜めに走っているもののほかに、「コルセット筋」と呼ばれる、腹巻状にぐるっとお腹を引き締めているものがあるそうなのです。それを、日常生活の中で、意識して引き締めてやることが、キュッとくびれたウエストラインを作るのに、非常に有効だそうなのです。具体的には、気が付いた時にふーっと息を吐きながら、横から見たお腹が最高に薄くなるように、思いっきりお腹をへこますのです。ここでポイントは、そのへこませたお腹のまま、浅く呼吸をして、日常動作を続けるということです。そうすることで、長時間お腹をへこませた状態を保つことができるのです。いつでもどこでもできるし、習慣になると結構楽しく続けられるので、本当に効きます!私も日ごろから筋トレをするときに意識しています。また最近、旦那のお腹が出てきてしまったので体を引き締めるためにマッスルプレスという加圧シャツが人気です。

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