無理のないダイエット

ダイエット=食事制限と思いこんでいて、おかしをたべない、カロリーの高いものをたべないなど、

なになにしてはいけない。我慢する。というダイエットをしてしまい、結局何キロか痩せても、リバウンドしてしまうという繰り返しでした。

それよりも、おいしくいただく、お菓子を食べる時も、普段はあまり食べないようにして、そのお金をちょっと(自分にとっては)贅沢なご褒美スイーツと位置付けているものを買う費用にして、何か自分の中で達成した。がんばったというときに、食べるようにしたら、痩せました。

例)地元で有名なおいしいけど、少し高いケーキなど。 全くお菓子を食べないわけではなく、あのケーキを食べたいから、ちょっと頑張って働こう。とか、苦手なことを先にすませてから、食べに行こう。という風に簡単に手にはいらないようにすると、なんとなく、家にあるものを口にして太っていた時期より、さらにおいしく食べられています。

家族には笑われますが、体のラインのきれいな女優さんやモデルさんの写真をお菓子が入っている棚の前にはると、誘惑に負けそうなときも、手が引っ込みました。

 

酵素 ダイエット