食べないダイエットはありえない

ダイエットを行おうと思って食事制限。でもこの食事制限は体内に異常事態を警告するもので、逆に代謝を下げてしまうものです。

でもそれに気がつかずに、体重が減った、ダイエット成功!と喜んでいたら大変なことになります。

ダイエットに成功したと思って、まず行なうことは食事をもとに戻すという行為ではないでしょうか。これを行ったら大変なことになります。

食事制限をすることでエネルギーが節約モードに入っているので、アッという間にリバウンドをしてしまうことになります。

さらに悪いことにはダイエット中は無理な食事制限をすることによって、満腹中枢が満たされていないので、摂取中枢が増し、以前よりも食欲が旺盛になってしまうという逆効果のことが起きてしまいます。

そしてその食欲を我慢するとストレスになってしまうので、食べたら止まらなくなってしまうわけです。

食べないという無茶苦茶なダイエットに成功はありません。かえって痩せないからだに変わってしまいます。

食べるという楽しみは失わず、食べながら痩せるダイエットを行なうことが大切です。

 

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